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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H30
Heure d'été : 01H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 00H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 0H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre l'Iran et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Adyguée (Russie) : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Adyguée (Russie) : 00H30
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Iran : 02H00
Adyguée (Russie) : 01H30
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Iran : 03H00
Adyguée (Russie) : 02H30
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Iran : 04H00
Adyguée (Russie) : 03H30
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Iran : 05H00
Adyguée (Russie) : 04H30
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Iran : 06H00
Adyguée (Russie) : 05H30
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Iran : 07H00
Adyguée (Russie) : 06H30
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Iran : 08H00
Adyguée (Russie) : 07H30
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Iran : 09H00
Adyguée (Russie) : 08H30
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Iran : 10H00
Adyguée (Russie) : 09H30
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Iran : 11H00
Adyguée (Russie) : 10H30
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Iran : 12H00
Adyguée (Russie) : 11H30
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Iran : 13H00
Adyguée (Russie) : 12H30
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Iran : 14H00
Adyguée (Russie) : 13H30
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Iran : 15H00
Adyguée (Russie) : 14H30
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Iran : 16H00
Adyguée (Russie) : 15H30
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Iran : 17H00
Adyguée (Russie) : 16H30
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Iran : 18H00
Adyguée (Russie) : 17H30
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Iran : 19H00
Adyguée (Russie) : 18H30
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Iran : 20H00
Adyguée (Russie) : 19H30
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Iran : 21H00
Adyguée (Russie) : 20H30
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Iran : 22H00
Adyguée (Russie) : 21H30
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Iran : 23H00
Adyguée (Russie) : 22H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Téhéran ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Téhéran :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova