Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Iran et Albanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez retirer 02H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre l'Iran et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Albanie : 21H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Albanie : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 02H00
Albanie : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Albanie : 00H30
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Iran : 04H00
Albanie : 01H30
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Iran : 05H00
Albanie : 02H30
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Iran : 06H00
Albanie : 03H30
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Iran : 07H00
Albanie : 04H30
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Iran : 08H00
Albanie : 05H30
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Iran : 09H00
Albanie : 06H30
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Iran : 10H00
Albanie : 07H30
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Iran : 11H00
Albanie : 08H30
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Iran : 12H00
Albanie : 09H30
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Iran : 13H00
Albanie : 10H30
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Iran : 14H00
Albanie : 11H30
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Iran : 15H00
Albanie : 12H30
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Iran : 16H00
Albanie : 13H30
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Iran : 17H00
Albanie : 14H30
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Iran : 18H00
Albanie : 15H30
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Iran : 19H00
Albanie : 16H30
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Iran : 20H00
Albanie : 17H30
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Iran : 21H00
Albanie : 18H30
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Iran : 22H00
Albanie : 19H30
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Iran : 23H00
Albanie : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Téhéran ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tirana ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Albanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie également Fuseau Horaire d'Albanie et Heure du lever du soleil en Albanie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Albanie également Heure du Zenith en Albanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie, Heure du Crépuscule en Albanie également Durée du Jour en Albanie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Albanie et surtout Passage à l'heure d'été en Albanie.