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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Iran et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 02H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Iran et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Espagne : 21H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Espagne : 22H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Espagne : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 03H00
Espagne : 00H30
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Iran : 04H00
Espagne : 01H30
-
Iran : 05H00
Espagne : 02H30
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Iran : 06H00
Espagne : 03H30
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Iran : 07H00
Espagne : 04H30
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Iran : 08H00
Espagne : 05H30
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Iran : 09H00
Espagne : 06H30
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Iran : 10H00
Espagne : 07H30
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Iran : 11H00
Espagne : 08H30
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Iran : 12H00
Espagne : 09H30
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Iran : 13H00
Espagne : 10H30
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Iran : 14H00
Espagne : 11H30
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Iran : 15H00
Espagne : 12H30
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Iran : 16H00
Espagne : 13H30
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Iran : 17H00
Espagne : 14H30
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Iran : 18H00
Espagne : 15H30
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Iran : 19H00
Espagne : 16H30
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Iran : 20H00
Espagne : 17H30
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Iran : 21H00
Espagne : 18H30
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Iran : 22H00
Espagne : 19H30
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Iran : 23H00
Espagne : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Téhéran ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Téhéran en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne également Heure du Zenith en Espagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne également Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne également Passage à l'heure d'hiver en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez