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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Iran et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 03H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Iran et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Espagne : 20H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Espagne : 21H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Espagne : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Espagne : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Espagne : 00H30
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Iran : 05H00
Espagne : 01H30
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Iran : 06H00
Espagne : 02H30
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Iran : 07H00
Espagne : 03H30
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Iran : 08H00
Espagne : 04H30
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Iran : 09H00
Espagne : 05H30
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Iran : 10H00
Espagne : 06H30
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Iran : 11H00
Espagne : 07H30
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Iran : 12H00
Espagne : 08H30
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Iran : 13H00
Espagne : 09H30
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Iran : 14H00
Espagne : 10H30
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Iran : 15H00
Espagne : 11H30
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Iran : 16H00
Espagne : 12H30
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Iran : 17H00
Espagne : 13H30
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Iran : 18H00
Espagne : 14H30
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Iran : 19H00
Espagne : 15H30
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Iran : 20H00
Espagne : 16H30
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Iran : 21H00
Espagne : 17H30
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Iran : 22H00
Espagne : 18H30
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Iran : 23H00
Espagne : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Téhéran ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Téhéran :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Espagne mais aussi Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ou bien encore Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Espagne, Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez