Décalage Horaire entre l'Iran et l'Oblast de Donetsk (Ukraine)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Iran et Oblast de Donetsk (Ukraine) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre l'Iran et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 02H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H30

• Iran : 03H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H30

• Iran : 04H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H30

• Iran : 05H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H30

• Iran : 06H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H30

• Iran : 07H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H30

• Iran : 08H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H30

• Iran : 09H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H30

• Iran : 10H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H30

• Iran : 11H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H30

• Iran : 12H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H30

• Iran : 13H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H30

• Iran : 14H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H30

• Iran : 15H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H30

• Iran : 16H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H30

• Iran : 17H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H30

• Iran : 18H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H30

• Iran : 19H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H30

• Iran : 20H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H30

• Iran : 21H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H30

• Iran : 22H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H30

• Iran : 23H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Téhéran ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Téhéran :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast de Donetsk (Ukraine).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Viktor Zelensky