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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Iran et France est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 03H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre l'Iran et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
France : 20H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
France : 21H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
France : 22H30 (Jour -1)
-
Iran : 03H00
France : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 04H00
France : 00H30
-
Iran : 05H00
France : 01H30
-
Iran : 06H00
France : 02H30
-
Iran : 07H00
France : 03H30
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Iran : 08H00
France : 04H30
-
Iran : 09H00
France : 05H30
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Iran : 10H00
France : 06H30
-
Iran : 11H00
France : 07H30
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Iran : 12H00
France : 08H30
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Iran : 13H00
France : 09H30
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Iran : 14H00
France : 10H30
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Iran : 15H00
France : 11H30
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Iran : 16H00
France : 12H30
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Iran : 17H00
France : 13H30
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Iran : 18H00
France : 14H30
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Iran : 19H00
France : 15H30
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Iran : 20H00
France : 16H30
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Iran : 21H00
France : 17H30
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Iran : 22H00
France : 18H30
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Iran : 23H00
France : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Téhéran ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en France. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France également Fuseau Horaire de la France et Heure du lever du soleil en France mais aussi Heure du coucher du soleil en France ou bien encore Heure du Zenith en France et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en France également Heure du Crépuscule en France également Durée du Jour en France ainsi que Passage à l'heure d'hiver en France mais aussi Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix