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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H30
Heure d'été : 01H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), vous devez retirer 00H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 0H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 00H30
-
Iran : 02H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 01H30
-
Iran : 03H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 02H30
-
Iran : 04H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 03H30
-
Iran : 05H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 04H30
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Iran : 06H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 05H30
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Iran : 07H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 06H30
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Iran : 08H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 07H30
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Iran : 09H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 08H30
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Iran : 10H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 09H30
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Iran : 11H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 10H30
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Iran : 12H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 11H30
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Iran : 13H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 12H30
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Iran : 14H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 13H30
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Iran : 15H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 14H30
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Iran : 16H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 15H30
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Iran : 17H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 16H30
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Iran : 18H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 17H30
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Iran : 19H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 18H30
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Iran : 20H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 19H30
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Iran : 21H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 20H30
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Iran : 22H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 21H30
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Iran : 23H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 22H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cherkessk depuis Téhéran ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cherkessk ou que vous prendrez le vol de retour pour Téhéran :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cherkessk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure Actuelle Locale en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) également Fuseau Horaire de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), Heure du Zenith en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), Durée du Jour en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie).
Natalia Medvedev