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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H30
Heure d'été : 01H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 00H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 0H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Mordovie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Mordovie (Russie) : 00H30
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Iran : 02H00
Mordovie (Russie) : 01H30
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Iran : 03H00
Mordovie (Russie) : 02H30
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Iran : 04H00
Mordovie (Russie) : 03H30
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Iran : 05H00
Mordovie (Russie) : 04H30
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Iran : 06H00
Mordovie (Russie) : 05H30
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Iran : 07H00
Mordovie (Russie) : 06H30
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Iran : 08H00
Mordovie (Russie) : 07H30
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Iran : 09H00
Mordovie (Russie) : 08H30
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Iran : 10H00
Mordovie (Russie) : 09H30
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Iran : 11H00
Mordovie (Russie) : 10H30
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Iran : 12H00
Mordovie (Russie) : 11H30
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Iran : 13H00
Mordovie (Russie) : 12H30
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Iran : 14H00
Mordovie (Russie) : 13H30
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Iran : 15H00
Mordovie (Russie) : 14H30
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Iran : 16H00
Mordovie (Russie) : 15H30
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Iran : 17H00
Mordovie (Russie) : 16H30
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Iran : 18H00
Mordovie (Russie) : 17H30
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Iran : 19H00
Mordovie (Russie) : 18H30
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Iran : 20H00
Mordovie (Russie) : 19H30
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Iran : 21H00
Mordovie (Russie) : 20H30
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Iran : 22H00
Mordovie (Russie) : 21H30
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Iran : 23H00
Mordovie (Russie) : 22H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Téhéran ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Téhéran :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova