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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Iran et Norvège est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez retirer 02H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Norvège : 21H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Norvège : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 02H00
Norvège : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Norvège : 00H30
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Iran : 04H00
Norvège : 01H30
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Iran : 05H00
Norvège : 02H30
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Iran : 06H00
Norvège : 03H30
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Iran : 07H00
Norvège : 04H30
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Iran : 08H00
Norvège : 05H30
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Iran : 09H00
Norvège : 06H30
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Iran : 10H00
Norvège : 07H30
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Iran : 11H00
Norvège : 08H30
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Iran : 12H00
Norvège : 09H30
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Iran : 13H00
Norvège : 10H30
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Iran : 14H00
Norvège : 11H30
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Iran : 15H00
Norvège : 12H30
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Iran : 16H00
Norvège : 13H30
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Iran : 17H00
Norvège : 14H30
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Iran : 18H00
Norvège : 15H30
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Iran : 19H00
Norvège : 16H30
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Iran : 20H00
Norvège : 17H30
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Iran : 21H00
Norvège : 18H30
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Iran : 22H00
Norvège : 19H30
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Iran : 23H00
Norvège : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis Téhéran ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Oslo ou votre retour à Téhéran :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Norvège, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège et surtout Fuseau Horaire de la Norvège, Heure du lever du soleil en Norvège et Heure du coucher du soleil en Norvège sans oublier Heure du Zenith en Norvège mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège et Heure du Crépuscule en Norvège mais aussi Durée du Jour en Norvège, Passage à l'heure d'hiver en Norvège sans oublier Passage à l'heure d'été en Norvège.
Britt-Synnøve Stoltenberg