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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H30
Heure d'été : 01H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 01H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 1H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Russie : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Russie : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 02H00
Russie : 00H30
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Iran : 03H00
Russie : 01H30
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Iran : 04H00
Russie : 02H30
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Iran : 05H00
Russie : 03H30
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Iran : 06H00
Russie : 04H30
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Iran : 07H00
Russie : 05H30
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Iran : 08H00
Russie : 06H30
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Iran : 09H00
Russie : 07H30
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Iran : 10H00
Russie : 08H30
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Iran : 11H00
Russie : 09H30
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Iran : 12H00
Russie : 10H30
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Iran : 13H00
Russie : 11H30
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Iran : 14H00
Russie : 12H30
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Iran : 15H00
Russie : 13H30
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Iran : 16H00
Russie : 14H30
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Iran : 17H00
Russie : 15H30
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Iran : 18H00
Russie : 16H30
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Iran : 19H00
Russie : 17H30
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Iran : 20H00
Russie : 18H30
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Iran : 21H00
Russie : 19H30
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Iran : 22H00
Russie : 20H30
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Iran : 23H00
Russie : 21H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Téhéran ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Téhéran :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ainsi que Fuseau Horaire de la Russie sans oublier Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ainsi que Heure du Crépuscule en Russie sans oublier Durée du Jour en Russie également Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev