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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irlande et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irlande et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Irlande.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Irlandaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre l'Irlande et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Irlandaise.-
Irlande : 00H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Irlande : 01H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Irlande : 02H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Irlande : 03H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Irlande : 04H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Irlande : 05H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Irlande : 06H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Irlande : 07H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Irlande : 08H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Irlande : 09H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Irlande : 10H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Irlande : 11H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Irlande : 12H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Irlande : 13H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Irlande : 14H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Irlande : 15H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Irlande : 16H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Irlande : 17H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Irlande : 18H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Irlande : 19H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Irlande : 20H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Irlande : 21H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Irlande : 22H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Irlande : 23H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Dublin ?
Si vous prenez un vol pour Dublin ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev