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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
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Ouganda : 01H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Ouganda : 02H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Ouganda : 03H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Ouganda : 04H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Ouganda : 05H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Ouganda : 06H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Ouganda : 07H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Ouganda : 08H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Ouganda : 09H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Ouganda : 10H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Ouganda : 11H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Ouganda : 12H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Ouganda : 13H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Ouganda : 14H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Ouganda : 15H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Ouganda : 16H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Ouganda : 17H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Ouganda : 18H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Ouganda : 19H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Ouganda : 20H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Ouganda : 21H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Ouganda : 22H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Ouganda : 23H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Kampala ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kampala en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev