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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 02H00
Suisse : 00H00
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Ouganda : 03H00
Suisse : 01H00
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Ouganda : 04H00
Suisse : 02H00
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Ouganda : 05H00
Suisse : 03H00
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Ouganda : 06H00
Suisse : 04H00
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Ouganda : 07H00
Suisse : 05H00
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Ouganda : 08H00
Suisse : 06H00
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Ouganda : 09H00
Suisse : 07H00
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Ouganda : 10H00
Suisse : 08H00
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Ouganda : 11H00
Suisse : 09H00
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Ouganda : 12H00
Suisse : 10H00
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Ouganda : 13H00
Suisse : 11H00
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Ouganda : 14H00
Suisse : 12H00
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Ouganda : 15H00
Suisse : 13H00
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Ouganda : 16H00
Suisse : 14H00
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Ouganda : 17H00
Suisse : 15H00
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Ouganda : 18H00
Suisse : 16H00
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Ouganda : 19H00
Suisse : 17H00
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Ouganda : 20H00
Suisse : 18H00
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Ouganda : 21H00
Suisse : 19H00
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Ouganda : 22H00
Suisse : 20H00
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Ouganda : 23H00
Suisse : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Kampala ?
Si vous prenez un vol pour Kampala ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse et surtout Heure du lever du soleil en Suisse ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suisse ou bien encore Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et surtout Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller