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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Donbass (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Donbass (Ukraine) : 00H00
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Ouganda : 02H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
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Ouganda : 03H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Ouganda : 04H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Ouganda : 05H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Ouganda : 06H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Ouganda : 07H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Ouganda : 08H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Ouganda : 09H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Ouganda : 10H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Ouganda : 11H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Ouganda : 12H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Ouganda : 13H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Ouganda : 14H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Ouganda : 15H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Ouganda : 16H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Ouganda : 17H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Ouganda : 18H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Ouganda : 19H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Ouganda : 20H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Ouganda : 21H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
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Ouganda : 22H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
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Ouganda : 23H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Donbass (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) et Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) et Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine), Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) et Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) et Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) et Durée du Jour au Donbass (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov