Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Ibiza (Espagne)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Ibiza (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Ibiza (Espagne) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Ibiza (Espagne) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Ibiza (Espagne) : 20H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Ibiza (Espagne) : 21H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Ibiza (Espagne) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 03H00

  Ibiza (Espagne) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 04H00

  Ibiza (Espagne) : 00H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Ibiza (Espagne) : 01H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Ibiza (Espagne) : 02H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Ibiza (Espagne) : 03H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Ibiza (Espagne) : 04H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Ibiza (Espagne) : 05H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Ibiza (Espagne) : 06H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Ibiza (Espagne) : 07H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Ibiza (Espagne) : 08H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Ibiza (Espagne) : 09H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Ibiza (Espagne) : 10H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Ibiza (Espagne) : 11H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Ibiza (Espagne) : 12H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Ibiza (Espagne) : 13H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Ibiza (Espagne) : 14H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Ibiza (Espagne) : 15H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Ibiza (Espagne) : 16H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Ibiza (Espagne) : 17H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Ibiza (Espagne) : 18H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Ibiza (Espagne) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ibiza Town depuis Tachkent ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tachkent en vacances ou vous envoler à Ibiza Town :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé à Ibiza (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ibiza Town

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Ibiza (Espagne) Heure Actuelle Locale à Ibiza (Espagne) et Fuseau Horaire de Ibiza (Espagne) également Heure du lever du soleil à Ibiza (Espagne) également Heure du coucher du soleil à Ibiza (Espagne) et surtout Heure du Zenith à Ibiza (Espagne) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Ibiza (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule à Ibiza (Espagne) mais aussi Durée du Jour à Ibiza (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Ibiza (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'été à Ibiza (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

María Sánchez