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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Ouzbékistan : 03H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Ouzbékistan : 10H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Ouzbékistan : 12H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Ouzbékistan : 13H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Ouzbékistan : 14H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Ouzbékistan : 16H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Ouzbékistan : 17H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Ouzbékistan : 18H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Ouzbékistan : 19H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Ouzbékistan : 20H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Ouzbékistan : 21H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Ouzbékistan : 22H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Ouzbékistan : 23H00
Adyguée (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Tachkent ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tachkent en vacances ou vous envoler à Maykop :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie), Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) sans oublier Durée du Jour en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova