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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Ouzbékistan : 03H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Ouzbékistan : 10H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Ouzbékistan : 13H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Ouzbékistan : 16H00
Adyguée (Russie) : 14H00
-
Ouzbékistan : 17H00
Adyguée (Russie) : 15H00
-
Ouzbékistan : 18H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
Ouzbékistan : 19H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Ouzbékistan : 20H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Ouzbékistan : 21H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Ouzbékistan : 22H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Ouzbékistan : 23H00
Adyguée (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Tachkent ?
Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie), Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova