Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Ouzbékistan : 03H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Ouzbékistan : 04H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Tachkent ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Maykop ou votre retour à Tachkent :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie), Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et surtout Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova