Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Île de Man ?
Pour calculer l'heure d'Île de Man, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Mannoise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Île de Man Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mannoise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Île de Man : 20H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Île de Man : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Île de Man : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Île de Man : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
Île de Man : 00H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Île de Man : 01H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Île de Man : 02H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Île de Man : 03H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Île de Man : 04H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Île de Man : 05H00
-
Ouzbékistan : 10H00
Île de Man : 06H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Île de Man : 07H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Île de Man : 08H00
-
Ouzbékistan : 13H00
Île de Man : 09H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Île de Man : 10H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Île de Man : 11H00
-
Ouzbékistan : 16H00
Île de Man : 12H00
-
Ouzbékistan : 17H00
Île de Man : 13H00
-
Ouzbékistan : 18H00
Île de Man : 14H00
-
Ouzbékistan : 19H00
Île de Man : 15H00
-
Ouzbékistan : 20H00
Île de Man : 16H00
-
Ouzbékistan : 21H00
Île de Man : 17H00
-
Ouzbékistan : 22H00
Île de Man : 18H00
-
Ouzbékistan : 23H00
Île de Man : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis Tachkent ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tachkent en vacances ou vous envoler à Douglas :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Île de Man, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man et Fuseau Horaire d'Île de Man ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de Man et Heure du coucher du soleil en Île de Man également Heure du Zenith en Île de Man ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man et Heure du Crépuscule en Île de Man sans oublier Durée du Jour en Île de Man ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de Man et Passage à l'heure d'été en Île de Man.
Karl Straub