Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Île Jan Mayen (Norvège)

Quel est le décalage horaire entre l'Ouzbékistan et l'Île Jan Mayen (Norvège) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île Jan Mayen (Norvège) quand il est par exemple 8H en Ouzbékistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Tachkent et Olonkinbyen, comment calculer le décalage horaire entre l'Ouzbékistan et l'Île Jan Mayen (Norvège), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Ouzbékistan et l'Île Jan Mayen (Norvège), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Olonkinbyen et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Norvège
Drapeau de la Norvège

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Île Jan Mayen (Norvège)
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?

Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Ouzbeke.
  • Ouzbékistan : 00H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00 (Jour -1)
  • Ouzbékistan : 01H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00 (Jour -1)
  • Ouzbékistan : 02H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00 (Jour -1)
  • Ouzbékistan : 03H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00 (Jour -1)
  • Ouzbékistan : 04H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00
  • Ouzbékistan : 05H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00
  • Ouzbékistan : 06H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
  • Ouzbékistan : 07H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
  • Ouzbékistan : 08H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
  • Ouzbékistan : 09H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
  • Ouzbékistan : 10H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
  • Ouzbékistan : 11H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
  • Ouzbékistan : 12H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
  • Ouzbékistan : 13H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
  • Ouzbékistan : 14H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
  • Ouzbékistan : 15H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
  • Ouzbékistan : 16H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
  • Ouzbékistan : 17H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
  • Ouzbékistan : 18H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
  • Ouzbékistan : 19H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
  • Ouzbékistan : 20H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
  • Ouzbékistan : 21H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
  • Ouzbékistan : 22H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
  • Ouzbékistan : 23H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Tachkent ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Olonkinbyen ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Une fois arrivé en Île Jan Mayen (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) également Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) et Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).

Britt-Synnøve StoltenbergBritt-Synnøve Stoltenberg

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