Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Bachkirie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00

• Ouzbékistan : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00

• Ouzbékistan : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00

• Ouzbékistan : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Ouzbékistan : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Tachkent ?

Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) également Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova