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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Ouzbékistan : 01H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Ouzbékistan : 02H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
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Ouzbékistan : 03H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
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Ouzbékistan : 04H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
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Ouzbékistan : 05H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
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Ouzbékistan : 07H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
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Ouzbékistan : 08H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
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Ouzbékistan : 09H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
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Ouzbékistan : 10H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
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Ouzbékistan : 11H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Ouzbékistan : 12H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Ouzbékistan : 13H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Ouzbékistan : 14H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Ouzbékistan : 15H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Ouzbékistan : 16H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Ouzbékistan : 17H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Ouzbékistan : 18H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Ouzbékistan : 19H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
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Ouzbékistan : 20H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
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Ouzbékistan : 21H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
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Ouzbékistan : 22H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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Ouzbékistan : 23H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Tachkent ?
Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Bachkirie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova