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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
France : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
France : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
France : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
France : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
France : 00H00
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Ouzbékistan : 05H00
France : 01H00
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Ouzbékistan : 06H00
France : 02H00
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Ouzbékistan : 07H00
France : 03H00
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Ouzbékistan : 08H00
France : 04H00
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Ouzbékistan : 09H00
France : 05H00
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Ouzbékistan : 10H00
France : 06H00
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Ouzbékistan : 11H00
France : 07H00
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Ouzbékistan : 12H00
France : 08H00
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Ouzbékistan : 13H00
France : 09H00
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Ouzbékistan : 14H00
France : 10H00
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Ouzbékistan : 15H00
France : 11H00
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Ouzbékistan : 16H00
France : 12H00
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Ouzbékistan : 17H00
France : 13H00
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Ouzbékistan : 18H00
France : 14H00
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Ouzbékistan : 19H00
France : 15H00
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Ouzbékistan : 20H00
France : 16H00
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Ouzbékistan : 21H00
France : 17H00
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Ouzbékistan : 22H00
France : 18H00
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Ouzbékistan : 23H00
France : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Tachkent ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Paris ou votre retour à Tachkent :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la France.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et surtout Fuseau Horaire de la France sans oublier Heure du lever du soleil en France mais aussi Heure du coucher du soleil en France sans oublier Heure du Zenith en France et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en France sans oublier Heure du Crépuscule en France également Durée du Jour en France mais aussi Passage à l'heure d'hiver en France mais aussi Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy