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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00
-
Ouzbékistan : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
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Ouzbékistan : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
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Ouzbékistan : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
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Ouzbékistan : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
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Ouzbékistan : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
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Ouzbékistan : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Ouzbékistan : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Ouzbékistan : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Ouzbékistan : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Ouzbékistan : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Ouzbékistan : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Ouzbékistan : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Ouzbékistan : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
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Ouzbékistan : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Ouzbékistan : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kabardino-Balkarie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) et Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) également Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Natalia Medvedev