Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Mordovie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Ouzbékistan : 03H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Ouzbékistan : 04H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Tachkent ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev