Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00

• Ouzbékistan : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Ouzbékistan : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Tachkent ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova