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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Pologne : 00H00
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Ouzbékistan : 04H00
Pologne : 01H00
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Ouzbékistan : 05H00
Pologne : 02H00
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Ouzbékistan : 06H00
Pologne : 03H00
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Ouzbékistan : 07H00
Pologne : 04H00
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Ouzbékistan : 08H00
Pologne : 05H00
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Ouzbékistan : 09H00
Pologne : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Pologne : 07H00
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Ouzbékistan : 11H00
Pologne : 08H00
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Ouzbékistan : 12H00
Pologne : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Pologne : 10H00
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Ouzbékistan : 14H00
Pologne : 11H00
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Ouzbékistan : 15H00
Pologne : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Pologne : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Pologne : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Pologne : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Pologne : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Pologne : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Pologne : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Pologne : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Pologne : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Tachkent ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Varsovie ou votre retour à Tachkent :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et Fuseau Horaire de la Pologne et Heure du lever du soleil en Pologne mais aussi Heure du coucher du soleil en Pologne mais aussi Heure du Zenith en Pologne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ou bien encore Heure du Crépuscule en Pologne également Durée du Jour en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski