Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Tchouvachie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Tchouvachie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Tchouvachie (Russie) : 00H00

• Ouzbékistan : 03H00

  Tchouvachie (Russie) : 01H00

• Ouzbékistan : 04H00

  Tchouvachie (Russie) : 02H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Tchouvachie (Russie) : 03H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Tchouvachie (Russie) : 04H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Tchouvachie (Russie) : 05H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Tchouvachie (Russie) : 06H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Tchouvachie (Russie) : 07H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Tchouvachie (Russie) : 08H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Tchouvachie (Russie) : 09H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Tchouvachie (Russie) : 10H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Tchouvachie (Russie) : 11H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Tchouvachie (Russie) : 12H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Tchouvachie (Russie) : 13H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Tchouvachie (Russie) : 14H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Tchouvachie (Russie) : 15H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Tchouvachie (Russie) : 16H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Tchouvachie (Russie) : 17H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Tchouvachie (Russie) : 18H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Tchouvachie (Russie) : 19H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Tchouvachie (Russie) : 20H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Tchouvachie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Tachkent ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu la Tchouvachie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie), Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie), Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie), Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) et surtout Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev