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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Daghestan (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Daghestan (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Daghestan (Russie) : 00H00
-
Ouzbékistan : 03H00
Daghestan (Russie) : 01H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Daghestan (Russie) : 02H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Daghestan (Russie) : 03H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Daghestan (Russie) : 04H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Daghestan (Russie) : 05H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Daghestan (Russie) : 06H00
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Ouzbékistan : 09H00
Daghestan (Russie) : 07H00
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Ouzbékistan : 10H00
Daghestan (Russie) : 08H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Daghestan (Russie) : 09H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Daghestan (Russie) : 10H00
-
Ouzbékistan : 13H00
Daghestan (Russie) : 11H00
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Ouzbékistan : 14H00
Daghestan (Russie) : 12H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Ouzbékistan : 16H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Ouzbékistan : 17H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Ouzbékistan : 18H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Ouzbékistan : 19H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Ouzbékistan : 20H00
Daghestan (Russie) : 18H00
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Ouzbékistan : 21H00
Daghestan (Russie) : 19H00
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Ouzbékistan : 22H00
Daghestan (Russie) : 20H00
-
Ouzbékistan : 23H00
Daghestan (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Makhachkala ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Daghestan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) et surtout Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du Zenith au Daghestan (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) également Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie), Durée du Jour au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Vladimir Pougatchiova