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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ukraine et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ukraine et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Ukraine.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Ukrainienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre l'Ukraine et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Ukrainienne.-
Ukraine : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Ukraine : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Ukraine : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Ukraine : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Ukraine : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Ukraine : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Ukraine : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Ukraine : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Ukraine : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Ukraine : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Ukraine : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Ukraine : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Ukraine : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Ukraine : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Ukraine : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Ukraine : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Ukraine : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Ukraine : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Ukraine : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Ukraine : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Ukraine : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Ukraine : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Ukraine : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Ukraine : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Kiev / Kyiv ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Kiev / Kyiv, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev