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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Albanie : 05H00
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Uruguay : 01H00
Albanie : 06H00
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Uruguay : 02H00
Albanie : 07H00
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Uruguay : 03H00
Albanie : 08H00
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Uruguay : 04H00
Albanie : 09H00
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Uruguay : 05H00
Albanie : 10H00
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Uruguay : 06H00
Albanie : 11H00
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Uruguay : 07H00
Albanie : 12H00
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Uruguay : 08H00
Albanie : 13H00
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Uruguay : 09H00
Albanie : 14H00
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Uruguay : 10H00
Albanie : 15H00
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Uruguay : 11H00
Albanie : 16H00
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Uruguay : 12H00
Albanie : 17H00
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Uruguay : 13H00
Albanie : 18H00
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Uruguay : 14H00
Albanie : 19H00
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Uruguay : 15H00
Albanie : 20H00
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Uruguay : 16H00
Albanie : 21H00
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Uruguay : 17H00
Albanie : 22H00
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Uruguay : 18H00
Albanie : 23H00
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Uruguay : 19H00
Albanie : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Albanie : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Albanie : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Albanie : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Albanie : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Montevideo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Montevideo en vacances ou vous envoler à Tirana :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Albanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie mais aussi Fuseau Horaire d'Albanie et surtout Heure du lever du soleil en Albanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Albanie et Heure du Zenith en Albanie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie, Heure du Crépuscule en Albanie également Durée du Jour en Albanie, Passage à l'heure d'hiver en Albanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Albanie.
Carla Mattarella