Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Uruguay : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Uruguay : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
-
Uruguay : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
-
Uruguay : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
-
Uruguay : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
-
Uruguay : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
-
Uruguay : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
-
Uruguay : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
-
Uruguay : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
-
Uruguay : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
-
Uruguay : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
-
Uruguay : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
-
Uruguay : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
-
Uruguay : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
-
Uruguay : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
-
Uruguay : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
-
Uruguay : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
-
Uruguay : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Elista ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kalmoukie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie), Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie), Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie), Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev