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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Suisse : 04H00
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Uruguay : 01H00
Suisse : 05H00
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Uruguay : 02H00
Suisse : 06H00
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Uruguay : 03H00
Suisse : 07H00
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Uruguay : 04H00
Suisse : 08H00
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Uruguay : 05H00
Suisse : 09H00
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Uruguay : 06H00
Suisse : 10H00
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Uruguay : 07H00
Suisse : 11H00
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Uruguay : 08H00
Suisse : 12H00
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Uruguay : 09H00
Suisse : 13H00
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Uruguay : 10H00
Suisse : 14H00
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Uruguay : 11H00
Suisse : 15H00
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Uruguay : 12H00
Suisse : 16H00
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Uruguay : 13H00
Suisse : 17H00
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Uruguay : 14H00
Suisse : 18H00
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Uruguay : 15H00
Suisse : 19H00
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Uruguay : 16H00
Suisse : 20H00
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Uruguay : 17H00
Suisse : 21H00
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Uruguay : 18H00
Suisse : 22H00
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Uruguay : 19H00
Suisse : 23H00
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Uruguay : 20H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Montevideo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Montevideo en vacances ou vous envoler à Berne :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et surtout Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter