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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Suisse : 04H00
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Uruguay : 01H00
Suisse : 05H00
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Uruguay : 02H00
Suisse : 06H00
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Uruguay : 03H00
Suisse : 07H00
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Uruguay : 04H00
Suisse : 08H00
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Uruguay : 05H00
Suisse : 09H00
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Uruguay : 06H00
Suisse : 10H00
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Uruguay : 07H00
Suisse : 11H00
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Uruguay : 08H00
Suisse : 12H00
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Uruguay : 09H00
Suisse : 13H00
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Uruguay : 10H00
Suisse : 14H00
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Uruguay : 11H00
Suisse : 15H00
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Uruguay : 12H00
Suisse : 16H00
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Uruguay : 13H00
Suisse : 17H00
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Uruguay : 14H00
Suisse : 18H00
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Uruguay : 15H00
Suisse : 19H00
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Uruguay : 16H00
Suisse : 20H00
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Uruguay : 17H00
Suisse : 21H00
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Uruguay : 18H00
Suisse : 22H00
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Uruguay : 19H00
Suisse : 23H00
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Uruguay : 20H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Montevideo ?
Si vous prenez un vol pour Montevideo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et Fuseau Horaire de la Suisse, Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter