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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Suisse : 05H00
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Uruguay : 01H00
Suisse : 06H00
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Uruguay : 02H00
Suisse : 07H00
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Uruguay : 03H00
Suisse : 08H00
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Uruguay : 04H00
Suisse : 09H00
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Uruguay : 05H00
Suisse : 10H00
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Uruguay : 06H00
Suisse : 11H00
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Uruguay : 07H00
Suisse : 12H00
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Uruguay : 08H00
Suisse : 13H00
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Uruguay : 09H00
Suisse : 14H00
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Uruguay : 10H00
Suisse : 15H00
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Uruguay : 11H00
Suisse : 16H00
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Uruguay : 12H00
Suisse : 17H00
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Uruguay : 13H00
Suisse : 18H00
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Uruguay : 14H00
Suisse : 19H00
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Uruguay : 15H00
Suisse : 20H00
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Uruguay : 16H00
Suisse : 21H00
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Uruguay : 17H00
Suisse : 22H00
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Uruguay : 18H00
Suisse : 23H00
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Uruguay : 19H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Montevideo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Montevideo en vacances ou vous envoler à Berne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse, Heure du Crépuscule en Suisse également Durée du Jour en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter