Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
-
Uruguay : 01H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
-
Uruguay : 02H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
-
Uruguay : 03H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
-
Uruguay : 04H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
-
Uruguay : 05H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
-
Uruguay : 06H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
-
Uruguay : 07H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
-
Uruguay : 08H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
-
Uruguay : 09H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
-
Uruguay : 10H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
-
Uruguay : 11H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
-
Uruguay : 12H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
-
Uruguay : 13H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
-
Uruguay : 14H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
-
Uruguay : 15H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
-
Uruguay : 16H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
-
Uruguay : 17H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
-
Uruguay : 18H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
-
Uruguay : 19H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 20H00
Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 21H00
Donbass (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 22H00
Donbass (Ukraine) : 03H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 23H00
Donbass (Ukraine) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) également Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) et Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky