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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Barbade et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Barbade et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Barbade.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Barbadienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Barbade et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Barbadienne.-
Barbade : 00H00
Russie : 07H00
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Barbade : 01H00
Russie : 08H00
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Barbade : 02H00
Russie : 09H00
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Barbade : 03H00
Russie : 10H00
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Barbade : 04H00
Russie : 11H00
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Barbade : 05H00
Russie : 12H00
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Barbade : 06H00
Russie : 13H00
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Barbade : 07H00
Russie : 14H00
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Barbade : 08H00
Russie : 15H00
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Barbade : 09H00
Russie : 16H00
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Barbade : 10H00
Russie : 17H00
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Barbade : 11H00
Russie : 18H00
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Barbade : 12H00
Russie : 19H00
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Barbade : 13H00
Russie : 20H00
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Barbade : 14H00
Russie : 21H00
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Barbade : 15H00
Russie : 22H00
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Barbade : 16H00
Russie : 23H00
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Barbade : 17H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Barbade : 18H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Barbade : 19H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Barbade : 20H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Barbade : 21H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Barbade : 22H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Barbade : 23H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Bridgetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Bridgetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Russie également Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie sans oublier Heure du Crépuscule en Russie sans oublier Durée du Jour en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova