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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bolivie et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Île de Man ?
Pour calculer l'heure d'Île de Man, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Mannoise.
Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Île de Man Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mannoise à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Île de Man : 05H00
-
Bolivie : 01H00
Île de Man : 06H00
-
Bolivie : 02H00
Île de Man : 07H00
-
Bolivie : 03H00
Île de Man : 08H00
-
Bolivie : 04H00
Île de Man : 09H00
-
Bolivie : 05H00
Île de Man : 10H00
-
Bolivie : 06H00
Île de Man : 11H00
-
Bolivie : 07H00
Île de Man : 12H00
-
Bolivie : 08H00
Île de Man : 13H00
-
Bolivie : 09H00
Île de Man : 14H00
-
Bolivie : 10H00
Île de Man : 15H00
-
Bolivie : 11H00
Île de Man : 16H00
-
Bolivie : 12H00
Île de Man : 17H00
-
Bolivie : 13H00
Île de Man : 18H00
-
Bolivie : 14H00
Île de Man : 19H00
-
Bolivie : 15H00
Île de Man : 20H00
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Bolivie : 16H00
Île de Man : 21H00
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Bolivie : 17H00
Île de Man : 22H00
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Bolivie : 18H00
Île de Man : 23H00
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Bolivie : 19H00
Île de Man : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Île de Man : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Île de Man : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Île de Man : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Île de Man : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis Sucre ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douglas ou que vous prendrez le vol de retour pour Sucre :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Île de Man, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man ainsi que Fuseau Horaire d'Île de Man et Heure du lever du soleil en Île de Man et Heure du coucher du soleil en Île de Man ou bien encore Heure du Zenith en Île de Man mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man et Heure du Crépuscule en Île de Man ainsi que Durée du Jour en Île de Man ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de Man mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de Man.
Philippe Wilmès