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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Bolivie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Bolivie : 01H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Bolivie : 02H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Bolivie : 03H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Bolivie : 04H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Bolivie : 05H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Bolivie : 06H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Bolivie : 07H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Bolivie : 08H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Bolivie : 09H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Bolivie : 10H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Bolivie : 11H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Bolivie : 12H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Bolivie : 13H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Bolivie : 14H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Bolivie : 15H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Bolivie : 16H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Bolivie : 17H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 18H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 19H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Sucre ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sucre en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev