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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Ingouchie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
-
Bosnie-Herzégovine : 01H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Bosnie-Herzégovine : 02H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Bosnie-Herzégovine : 03H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
-
Bosnie-Herzégovine : 04H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Bosnie-Herzégovine : 05H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Bosnie-Herzégovine : 06H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Bosnie-Herzégovine : 07H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Bosnie-Herzégovine : 08H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Bosnie-Herzégovine : 09H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Bosnie-Herzégovine : 10H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Bosnie-Herzégovine : 11H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Bosnie-Herzégovine : 12H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Bosnie-Herzégovine : 13H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Bosnie-Herzégovine : 14H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
-
Bosnie-Herzégovine : 15H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Bosnie-Herzégovine : 16H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Bosnie-Herzégovine : 17H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Bosnie-Herzégovine : 18H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Bosnie-Herzégovine : 19H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Bosnie-Herzégovine : 20H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Bosnie-Herzégovine : 21H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 23H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Sarajevo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Sarajevo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie), Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev