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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Oudmourtie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
-
Bosnie-Herzégovine : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Bosnie-Herzégovine : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
-
Bosnie-Herzégovine : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Bosnie-Herzégovine : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Bosnie-Herzégovine : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Bosnie-Herzégovine : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Bosnie-Herzégovine : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
-
Bosnie-Herzégovine : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Bosnie-Herzégovine : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
-
Bosnie-Herzégovine : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
-
Bosnie-Herzégovine : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
-
Bosnie-Herzégovine : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
-
Bosnie-Herzégovine : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
-
Bosnie-Herzégovine : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
-
Bosnie-Herzégovine : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Bosnie-Herzégovine : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Bosnie-Herzégovine : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
-
Bosnie-Herzégovine : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
-
Bosnie-Herzégovine : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
-
Bosnie-Herzégovine : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
-
Bosnie-Herzégovine : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Bosnie-Herzégovine : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Sarajevo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Sarajevo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) également Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) également Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev