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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Adyguée (Russie) : 00H00
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Bulgarie : 01H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Bulgarie : 02H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Bulgarie : 03H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Bulgarie : 04H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Bulgarie : 05H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Bulgarie : 06H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Bulgarie : 07H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Bulgarie : 08H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Bulgarie : 09H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Bulgarie : 10H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Bulgarie : 11H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Bulgarie : 12H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Bulgarie : 13H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Bulgarie : 14H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Bulgarie : 15H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Bulgarie : 16H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Bulgarie : 17H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Bulgarie : 18H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Bulgarie : 19H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Bulgarie : 20H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Bulgarie : 21H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Bulgarie : 22H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Bulgarie : 23H00
Adyguée (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) également Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev