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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Bulgarie : 01H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Bulgarie : 02H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Bulgarie : 03H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Bulgarie : 04H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Bulgarie : 05H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Bulgarie : 06H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Bulgarie : 07H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Bulgarie : 08H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Bulgarie : 09H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Bulgarie : 10H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Bulgarie : 11H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
Bulgarie : 12H00
Iamalie (Russie) : 15H00
-
Bulgarie : 13H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
Bulgarie : 14H00
Iamalie (Russie) : 17H00
-
Bulgarie : 15H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Bulgarie : 16H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Bulgarie : 17H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Bulgarie : 18H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
Bulgarie : 19H00
Iamalie (Russie) : 22H00
-
Bulgarie : 20H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Bulgarie : 21H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 22H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Sofia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Salekhard :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie), Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) également Durée du Jour en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev