Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bulgarie et France est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
France : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
France : 00H00
-
Bulgarie : 02H00
France : 01H00
-
Bulgarie : 03H00
France : 02H00
-
Bulgarie : 04H00
France : 03H00
-
Bulgarie : 05H00
France : 04H00
-
Bulgarie : 06H00
France : 05H00
-
Bulgarie : 07H00
France : 06H00
-
Bulgarie : 08H00
France : 07H00
-
Bulgarie : 09H00
France : 08H00
-
Bulgarie : 10H00
France : 09H00
-
Bulgarie : 11H00
France : 10H00
-
Bulgarie : 12H00
France : 11H00
-
Bulgarie : 13H00
France : 12H00
-
Bulgarie : 14H00
France : 13H00
-
Bulgarie : 15H00
France : 14H00
-
Bulgarie : 16H00
France : 15H00
-
Bulgarie : 17H00
France : 16H00
-
Bulgarie : 18H00
France : 17H00
-
Bulgarie : 19H00
France : 18H00
-
Bulgarie : 20H00
France : 19H00
-
Bulgarie : 21H00
France : 20H00
-
Bulgarie : 22H00
France : 21H00
-
Bulgarie : 23H00
France : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Paris ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en France. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ainsi que Fuseau Horaire de la France, Heure du lever du soleil en France ou bien encore Heure du coucher du soleil en France également Heure du Zenith en France et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en France mais aussi Heure du Crépuscule en France sans oublier Durée du Jour en France sans oublier Passage à l'heure d'hiver en France ainsi que Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy