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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Kabardino-Balkarie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
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Bulgarie : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
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Bulgarie : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
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Bulgarie : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
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Bulgarie : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
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Bulgarie : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
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Bulgarie : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
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Bulgarie : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
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Bulgarie : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
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Bulgarie : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
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Bulgarie : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
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Bulgarie : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Bulgarie : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Bulgarie : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Bulgarie : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Bulgarie : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Bulgarie : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Bulgarie : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Bulgarie : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
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Bulgarie : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Bulgarie : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
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Bulgarie : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Bulgarie : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
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Bulgarie : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kabardino-Balkarie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) et Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Vladimir Pougatchiova