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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Kalmoukie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00
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Bulgarie : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
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Bulgarie : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
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Bulgarie : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
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Bulgarie : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
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Bulgarie : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
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Bulgarie : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
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Bulgarie : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
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Bulgarie : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
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Bulgarie : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
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Bulgarie : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
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Bulgarie : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
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Bulgarie : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Bulgarie : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Bulgarie : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Bulgarie : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Bulgarie : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Bulgarie : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
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Bulgarie : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Bulgarie : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
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Bulgarie : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
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Bulgarie : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
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Bulgarie : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
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Bulgarie : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Sofia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Elista :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) et surtout Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev