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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Mordovie (Russie) : 00H00
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Bulgarie : 01H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Bulgarie : 02H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Bulgarie : 03H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Bulgarie : 04H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Bulgarie : 05H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Bulgarie : 06H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Bulgarie : 07H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Bulgarie : 08H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Bulgarie : 09H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Bulgarie : 10H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Bulgarie : 11H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Bulgarie : 12H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Bulgarie : 13H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Bulgarie : 14H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Bulgarie : 15H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Bulgarie : 16H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Bulgarie : 17H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Bulgarie : 18H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Bulgarie : 19H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Bulgarie : 20H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Bulgarie : 21H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Bulgarie : 22H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Bulgarie : 23H00
Mordovie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Sofia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Sofia :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev