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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Russie : 00H00
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Bulgarie : 01H00
Russie : 01H00
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Bulgarie : 02H00
Russie : 02H00
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Bulgarie : 03H00
Russie : 03H00
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Bulgarie : 04H00
Russie : 04H00
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Bulgarie : 05H00
Russie : 05H00
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Bulgarie : 06H00
Russie : 06H00
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Bulgarie : 07H00
Russie : 07H00
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Bulgarie : 08H00
Russie : 08H00
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Bulgarie : 09H00
Russie : 09H00
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Bulgarie : 10H00
Russie : 10H00
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Bulgarie : 11H00
Russie : 11H00
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Bulgarie : 12H00
Russie : 12H00
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Bulgarie : 13H00
Russie : 13H00
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Bulgarie : 14H00
Russie : 14H00
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Bulgarie : 15H00
Russie : 15H00
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Bulgarie : 16H00
Russie : 16H00
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Bulgarie : 17H00
Russie : 17H00
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Bulgarie : 18H00
Russie : 18H00
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Bulgarie : 19H00
Russie : 19H00
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Bulgarie : 20H00
Russie : 20H00
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Bulgarie : 21H00
Russie : 21H00
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Bulgarie : 22H00
Russie : 22H00
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Bulgarie : 23H00
Russie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Sofia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie et surtout Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie ainsi que Heure du Zenith en Russie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie également Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova