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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Russie : 00H00
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Bulgarie : 01H00
Russie : 01H00
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Bulgarie : 02H00
Russie : 02H00
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Bulgarie : 03H00
Russie : 03H00
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Bulgarie : 04H00
Russie : 04H00
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Bulgarie : 05H00
Russie : 05H00
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Bulgarie : 06H00
Russie : 06H00
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Bulgarie : 07H00
Russie : 07H00
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Bulgarie : 08H00
Russie : 08H00
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Bulgarie : 09H00
Russie : 09H00
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Bulgarie : 10H00
Russie : 10H00
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Bulgarie : 11H00
Russie : 11H00
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Bulgarie : 12H00
Russie : 12H00
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Bulgarie : 13H00
Russie : 13H00
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Bulgarie : 14H00
Russie : 14H00
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Bulgarie : 15H00
Russie : 15H00
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Bulgarie : 16H00
Russie : 16H00
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Bulgarie : 17H00
Russie : 17H00
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Bulgarie : 18H00
Russie : 18H00
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Bulgarie : 19H00
Russie : 19H00
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Bulgarie : 20H00
Russie : 20H00
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Bulgarie : 21H00
Russie : 21H00
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Bulgarie : 22H00
Russie : 22H00
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Bulgarie : 23H00
Russie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie également Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie également Heure du Crépuscule en Russie sans oublier Durée du Jour en Russie également Passage à l'heure d'hiver en Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova