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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bulgarie et Portugal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 02H00
Portugal : 00H00
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Bulgarie : 03H00
Portugal : 01H00
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Bulgarie : 04H00
Portugal : 02H00
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Bulgarie : 05H00
Portugal : 03H00
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Bulgarie : 06H00
Portugal : 04H00
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Bulgarie : 07H00
Portugal : 05H00
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Bulgarie : 08H00
Portugal : 06H00
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Bulgarie : 09H00
Portugal : 07H00
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Bulgarie : 10H00
Portugal : 08H00
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Bulgarie : 11H00
Portugal : 09H00
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Bulgarie : 12H00
Portugal : 10H00
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Bulgarie : 13H00
Portugal : 11H00
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Bulgarie : 14H00
Portugal : 12H00
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Bulgarie : 15H00
Portugal : 13H00
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Bulgarie : 16H00
Portugal : 14H00
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Bulgarie : 17H00
Portugal : 15H00
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Bulgarie : 18H00
Portugal : 16H00
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Bulgarie : 19H00
Portugal : 17H00
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Bulgarie : 20H00
Portugal : 18H00
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Bulgarie : 21H00
Portugal : 19H00
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Bulgarie : 22H00
Portugal : 20H00
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Bulgarie : 23H00
Portugal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Portugal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ainsi que Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal et Heure du coucher du soleil au Portugal, Heure du Zenith au Portugal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et Heure du Crépuscule au Portugal mais aussi Durée du Jour au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa