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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bulgarie et Portugal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 02H00
Portugal : 00H00
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Bulgarie : 03H00
Portugal : 01H00
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Bulgarie : 04H00
Portugal : 02H00
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Bulgarie : 05H00
Portugal : 03H00
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Bulgarie : 06H00
Portugal : 04H00
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Bulgarie : 07H00
Portugal : 05H00
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Bulgarie : 08H00
Portugal : 06H00
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Bulgarie : 09H00
Portugal : 07H00
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Bulgarie : 10H00
Portugal : 08H00
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Bulgarie : 11H00
Portugal : 09H00
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Bulgarie : 12H00
Portugal : 10H00
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Bulgarie : 13H00
Portugal : 11H00
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Bulgarie : 14H00
Portugal : 12H00
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Bulgarie : 15H00
Portugal : 13H00
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Bulgarie : 16H00
Portugal : 14H00
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Bulgarie : 17H00
Portugal : 15H00
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Bulgarie : 18H00
Portugal : 16H00
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Bulgarie : 19H00
Portugal : 17H00
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Bulgarie : 20H00
Portugal : 18H00
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Bulgarie : 21H00
Portugal : 19H00
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Bulgarie : 22H00
Portugal : 20H00
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Bulgarie : 23H00
Portugal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ou bien encore Fuseau Horaire du Portugal ainsi que Heure du lever du soleil au Portugal mais aussi Heure du coucher du soleil au Portugal ainsi que Heure du Zenith au Portugal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ou bien encore Heure du Crépuscule au Portugal et surtout Durée du Jour au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa