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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Dominique et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre la Dominique et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Norvège : 05H00
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Dominique : 01H00
Norvège : 06H00
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Dominique : 02H00
Norvège : 07H00
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Dominique : 03H00
Norvège : 08H00
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Dominique : 04H00
Norvège : 09H00
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Dominique : 05H00
Norvège : 10H00
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Dominique : 06H00
Norvège : 11H00
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Dominique : 07H00
Norvège : 12H00
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Dominique : 08H00
Norvège : 13H00
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Dominique : 09H00
Norvège : 14H00
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Dominique : 10H00
Norvège : 15H00
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Dominique : 11H00
Norvège : 16H00
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Dominique : 12H00
Norvège : 17H00
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Dominique : 13H00
Norvège : 18H00
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Dominique : 14H00
Norvège : 19H00
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Dominique : 15H00
Norvège : 20H00
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Dominique : 16H00
Norvège : 21H00
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Dominique : 17H00
Norvège : 22H00
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Dominique : 18H00
Norvège : 23H00
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Dominique : 19H00
Norvège : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Norvège : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Norvège : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Norvège : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Norvège : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis Roseau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Oslo ou en revenant à Roseau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Norvège.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège, Fuseau Horaire de la Norvège mais aussi Heure du lever du soleil en Norvège mais aussi Heure du coucher du soleil en Norvège sans oublier Heure du Zenith en Norvège ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège mais aussi Heure du Crépuscule en Norvège et Durée du Jour en Norvège sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Norvège ainsi que Passage à l'heure d'été en Norvège.
Britt-Synnøve Stoltenberg