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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Dominique et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Russie : 07H00
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Dominique : 01H00
Russie : 08H00
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Dominique : 02H00
Russie : 09H00
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Dominique : 03H00
Russie : 10H00
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Dominique : 04H00
Russie : 11H00
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Dominique : 05H00
Russie : 12H00
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Dominique : 06H00
Russie : 13H00
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Dominique : 07H00
Russie : 14H00
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Dominique : 08H00
Russie : 15H00
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Dominique : 09H00
Russie : 16H00
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Dominique : 10H00
Russie : 17H00
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Dominique : 11H00
Russie : 18H00
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Dominique : 12H00
Russie : 19H00
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Dominique : 13H00
Russie : 20H00
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Dominique : 14H00
Russie : 21H00
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Dominique : 15H00
Russie : 22H00
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Dominique : 16H00
Russie : 23H00
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Dominique : 17H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 18H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Roseau ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Roseau :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie sans oublier Heure du Zenith en Russie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie ainsi que Durée du Jour en Russie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev