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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Française pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la France et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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France : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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France : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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France : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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France : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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France : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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France : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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France : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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France : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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France : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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France : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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France : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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France : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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France : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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France : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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France : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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France : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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France : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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France : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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France : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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France : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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France : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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France : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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France : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Paris ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Paris en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova