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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Albanie : 01H00
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Gambie : 01H00
Albanie : 02H00
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Gambie : 02H00
Albanie : 03H00
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Gambie : 03H00
Albanie : 04H00
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Gambie : 04H00
Albanie : 05H00
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Gambie : 05H00
Albanie : 06H00
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Gambie : 06H00
Albanie : 07H00
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Gambie : 07H00
Albanie : 08H00
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Gambie : 08H00
Albanie : 09H00
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Gambie : 09H00
Albanie : 10H00
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Gambie : 10H00
Albanie : 11H00
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Gambie : 11H00
Albanie : 12H00
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Gambie : 12H00
Albanie : 13H00
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Gambie : 13H00
Albanie : 14H00
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Gambie : 14H00
Albanie : 15H00
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Gambie : 15H00
Albanie : 16H00
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Gambie : 16H00
Albanie : 17H00
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Gambie : 17H00
Albanie : 18H00
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Gambie : 18H00
Albanie : 19H00
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Gambie : 19H00
Albanie : 20H00
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Gambie : 20H00
Albanie : 21H00
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Gambie : 21H00
Albanie : 22H00
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Gambie : 22H00
Albanie : 23H00
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Gambie : 23H00
Albanie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tirana ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Albanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie également Fuseau Horaire d'Albanie ainsi que Heure du lever du soleil en Albanie et Heure du coucher du soleil en Albanie sans oublier Heure du Zenith en Albanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie et Heure du Crépuscule en Albanie également Durée du Jour en Albanie également Passage à l'heure d'hiver en Albanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Albanie.
María Sánchez