Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Estonie : 02H00
-
Gambie : 01H00
Estonie : 03H00
-
Gambie : 02H00
Estonie : 04H00
-
Gambie : 03H00
Estonie : 05H00
-
Gambie : 04H00
Estonie : 06H00
-
Gambie : 05H00
Estonie : 07H00
-
Gambie : 06H00
Estonie : 08H00
-
Gambie : 07H00
Estonie : 09H00
-
Gambie : 08H00
Estonie : 10H00
-
Gambie : 09H00
Estonie : 11H00
-
Gambie : 10H00
Estonie : 12H00
-
Gambie : 11H00
Estonie : 13H00
-
Gambie : 12H00
Estonie : 14H00
-
Gambie : 13H00
Estonie : 15H00
-
Gambie : 14H00
Estonie : 16H00
-
Gambie : 15H00
Estonie : 17H00
-
Gambie : 16H00
Estonie : 18H00
-
Gambie : 17H00
Estonie : 19H00
-
Gambie : 18H00
Estonie : 20H00
-
Gambie : 19H00
Estonie : 21H00
-
Gambie : 20H00
Estonie : 22H00
-
Gambie : 21H00
Estonie : 23H00
-
Gambie : 22H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
-
Gambie : 23H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Estonie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie sans oublier Fuseau Horaire d'Estonie ainsi que Heure du lever du soleil en Estonie ainsi que Heure du coucher du soleil en Estonie et surtout Heure du Zenith en Estonie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie mais aussi Heure du Crépuscule en Estonie ou bien encore Durée du Jour en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'été en Estonie.
Jan van Aartsen