Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iamalie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Gambie : 01H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Gambie : 02H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Gambie : 03H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Gambie : 04H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Gambie : 05H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Gambie : 06H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Gambie : 07H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Gambie : 08H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Gambie : 09H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Gambie : 10H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Gambie : 11H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Gambie : 12H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Gambie : 13H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Gambie : 14H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Gambie : 15H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Gambie : 16H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Gambie : 17H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Gambie : 18H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Gambie : 19H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 20H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 21H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie), Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie), Durée du Jour en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev