Décalage Horaire entre la Gambie et l'Ingouchie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Gambie : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Gambie : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Gambie : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Gambie : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Gambie : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Gambie : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Gambie : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Gambie : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Gambie : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Gambie : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Gambie : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Gambie : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Gambie : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Gambie : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Gambie : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Gambie : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Gambie : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Gambie : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Gambie : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Gambie : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Gambie : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Banjul ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Faire des activités relaxantes en Ingouchie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie), Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev